"Uykuda uykusuzluğun oluşmasına zemin hazırlayan farklı genetik ve fizyolojik faktörler bulunmaktadır."

Rakamlar şaşırtıcı: Fransa Halk Sağlığı (SPF) tarafından Mart 2020'den beri yürütülen CoviPrev anketinin son verilerine göre, Fransızların yaklaşık %70'i uyku sorunları yaşadığını bildiriyor. Bu, Covid-19 pandemisinin başlangıcından önceki döneme göre 20 puan daha fazla. Uykusuzluk en yaygın rahatsızlık olsa da, Lyon'daki Croix-Rousse Hastanesi gibi özel merkezlerde daha nadir görülen diğer rahatsızlıklar tedavi ediliyor.

Sorun yeni değil. SPF anketine göre, Fransızlar son elli yılda bir ila bir buçuk saat arasında uyku kaybettiler. 2017'de hafta içi ortalama altı saat kırk iki dakika uyku kaybı yaşadılar. Bu süre, önerilen yedi saatten az ve kişiden kişiye değişiyor. Bu düşüş eğilimi ergenler arasında daha da belirgin ve çocukları da etkiliyor. Inserm , 2019'da bu "modern toplumların belası"ndan bahsetmişti. Yazar Marie Darrieussecq, son romanı Pas Dormir'de şöyle diyor: (POL, 320 sayfa) "delikli geceler"inden bahsediyor. Uzmanlar yıllardır bu "uykusuzluk salgını" konusunda uyarılarda bulunuyor.

"Kaygı uyandıran mesajlar eşliğinde medyanın aşırı tüketimi, gürültü ve ışığın olumsuz etkisi de durumu daha da kötüleştiriyor. Ancak her şeyden önce, ekran başında geçirilen zaman uyku süresini kısaltıyor ve kalitesini düşürüyor," diye açıklıyor Hôtel-Dieu Uyku ve Uyanıklık Merkezi (AP-HP) başkanı Damien Léger. Bu eğilim, gece vardiyasında çalışanların sayısındaki, işe gidiş geliş sürelerindeki, iş yükündeki ve stresteki artışla da açıklanabilir. Sonuç olarak, Fransızların %30'u yirmi dört saatte altı saatten az uyuyor ve bu nedenle uyku açığı yaşıyor.

Ancak bu eksikliğin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ve kardiyovasküler hastalıklar (yüksek tansiyon, kalp krizi, felç vb.) ve metabolik bozukluklar (obezite, tip 2 diyabet vb.) riskini artırdığını biliyoruz. Yaşam kalitesi üzerindeki etkisinin yanı sıra, uyku bozukluklarının intihar düşünceleri, işe devamsızlık ve trafik kazaları gibi birçok sonucu vardır. Öte yandan, yeterli uyku almak bağışıklık, bilişsel işlevler, konsantrasyon, öğrenme ve hafıza üzerinde de rol oynar.

Uyku bozuklukları arasında en yaygın olanı, yaklaşık %30'unu etkileyen uykusuzluktur. %10'unda ise kroniktir; yani sorunlar en az üç ay boyunca haftada en az üç kez ortaya çıkar ve ertesi güne yansır.

Tedavi, hastalığın türüne göre büyük ölçüde değişiklik gösterse de her durumda hijyen kurallarına uyulması, örneğin düzenli yatıp kalkmak, uyku yoksunluğundan kaçınmak, huzursuz geceler için ortamı güvenli hale getirmek vb. önerilir. Tiroid disfonksiyonu, anksiyete, depresyon vb. gibi diğer hastalıklar da yorgunluğa neden olabilir.

Uykusuzluğun tedavisi için, çevrimiçi platformlar da dahil olmak üzere yaygın olarak kanıtlanmış etkinliği olan bilişsel davranışçı terapi (BDT) önerilmektedir. Ayrıca, yalnızca kısa süreli uygulanması gereken ilaç tedavileri (benzodiazepinler, Stilnox ve Imovane gibi hipnotikler) de sunulmaktadır. Damien Léger, halihazırda diğer ülkelerde pazarlanan diğer hipnotikler olan oreksin reseptör antagonistlerinin "şiddetli uykusuzluk için kullanılabileceğini" açıklıyor.

Uluslararası sınıflandırmada, uyku apnesi de dahil olmak üzere uykusuzluk ve solunum bozukluklarının yanı sıra, nüfusun yaklaşık %8'ini etkileyen hipersomnolans (idiyopatik hipersomni veya nadir görülen bir otoimmün hastalık olan narkolepsi dahil), uyku-uyanıklık ritmi bozuklukları, uykuyla ilişkili motor bozuklukları (örneğin, huzursuz bacak sendromu) ve uyurgezerlik, gece terörü, konfüzyonel uyanmalar, duyusal halüsinasyonlar veya uyku felci (hareket edemeden birkaç saniyeliğine uyanma, ki bu çok sıkıntı vericidir) gibi derin yavaş dalga uykusunun parasomnileri de listelenmiştir.